ग्याष्ट्रिकको समस्या छ ? केही दिनमै च्वाट्टै पार्न यी उपाय अपनाउनुस्

एजेन्सी । स्वास्थ्यसम्बन्धी विभिन्न अनुसन्धानले देखाएअनुसार ग्याष्ट्रिकका रोगीहरुलाई हप्तामा कम्तीमा दुई पटक रातीको समयमा निकै पीडा हुन्छ र यो समस्याले अर्को दिनसम्म पिरोल्छ।

अहिलेको जीवनशैली, रातिसम्म काम गर्नु, ढिलो सुत्नु, चिल्लो र मदिराजन्य पदार्थ धुम्रपान लगायतले एसिडिटीको समस्या बढाउँछन्। यसलाई बेवास्ता गरिएमा अल्सर र क्यान्सरजस्ता समस्या आउन सक्छन्। एसिडिटिबाट बच्न निम्न उपाय अपनाउन सकिन्छ।

१. दायाँ कोल्टो फर्केर नसुत्सुस् । यसले पेटमा डाइजेस्टिभ एसिड धेरै उत्पादन गर्छ।

२. लेट नाइट पार्टी, अल्कोहल र ड्रिकबाट टाडै रहनुस् ।

३. सुत्नुभन्दा पहिलो कोल्ड ड्रिंक, चकलेट, कफी नलिनुहोस् ।

४. साँझको खानामा टमाटर, भिनेगर, अमिला फलफूल नखानुहोस् ।

५. हेभी र मसालेदार खाना साँझमा नखानुहोस् ।

६. साँझको खाना सुत्नुभन्दा ३–४ भण्टा पहिल्यै खानुहोस् ।

७. केरा खानुहोस् । यसमा प्राकृतिक एन्टिएसिड हुन्छ ।

८. साँझको खाना हल्का खानुहोस् । यसले पाचन प्रक्रिया सहज हुन्छ ।

९. खानापछि सोंफ वा ल्याङ सुकुमेल खानुहोस् ।

१०. चिसो दुध पिउुहोस् । यसले एसिडिटी घटाउँछ ।

Loading...

हाम्रो बारे
प्रबन्ध निर्देशक :
निर्देशक :
प्रधान सम्पादक :
कार्यकारी सम्पादक :
बजार निर्देशक :
भिडियो/फोटो :
ग्राफिक्स डिजाइनर :

© 2017 धनकुटा खबर नेटवर्क सर्भिस प्रा.लि.

Designed byappharoo